Wsparcie · interwencja · kontakt
Przemoc, uzależnienia, kryzys lub pomoc dla bliskiej osoby. Znajdź właściwy numer i miejsce, w którym można zacząć terapię.
Kiedy potrzebna jest rozmowa
Dla siebie lub osoby, której pomagasz. Najważniejsze numery dla dorosłych oraz dzieci są zawsze pod ręką, niezależnie od filtrów katalogu.
Rozmowa w kryzysie i trudnej sytuacji życiowej.
Wsparcie w problemach w domu, szkole i relacjach.
Od problemu do kontaktu
Wybierz temat lub województwo. Numery ogólnopolskie pomagają niezależnie od regionu; przy każdym znajdziesz zakres pomocy i godziny.
Zmień hasło lub rodzaj pomocy. Możesz też otworzyć wyszukiwarki placówek i grup wsparcia.
Blisko miejsca interwencji
Rozwiń region lub wyszukaj miejscowość. Są tu poradnie i ośrodki uzależnień, punkty CZP dla dorosłych, ośrodki wsparcia przy przemocy oraz kontakty kryzysowe. Dalsze wykazy schronisk i pomocy prawnej znajdziesz w każdym regionie. Przed skierowaniem osoby potwierdź możliwość przyjęcia.
Nie ma regionalnego kontaktu w katalogu dla tych filtrów. Sprawdź dopasowane telefony ogólnopolskie lub wyszukiwarki placówek.
Nie udało się wczytać pełnej wyszukiwarki. Dostępne są numery podstawowe oraz osobne pełne listy województw.
Pomoc w kryzysie i przy przemocy domowej. Kontakt z Nadodrzańskim Centrum Wsparcia.
Zasięg: Mieszkańcy gminy Wrocław
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: MOPS WrocławKontakt do koordynacji działań i przekazywania informacji o zagrożeniach. Dla służb i instytucji współpracujących.
Zasięg: Województwo dolnośląskie
Wykaz RCB nie określa godzin dla tych numerów.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Rządowe Centrum BezpieczeństwaWsparcie w kryzysie, przy przemocy domowej oraz kontakt w sprawie konsultacji ze specjalistami.
Zasięg: Mieszkańcy Torunia
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: MOPR ToruńKontakt do koordynacji działań i przekazywania informacji o zagrożeniach. Dla służb i instytucji współpracujących.
Zasięg: Województwo kujawsko-pomorskie
Wykaz RCB nie określa godzin dla tych numerów.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Rządowe Centrum BezpieczeństwaTelefon zaufania dla osób w kryzysie. Pomoc psychologiczna i wsparcie w trudnej sytuacji życiowej.
Zasięg: Placówka w Lublinie
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Urząd Miasta LublinKontakt do koordynacji działań i przekazywania informacji o zagrożeniach. Dla służb i instytucji współpracujących.
Zasięg: Województwo lubelskie
Wykaz RCB nie określa godzin dla tych numerów.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Rządowe Centrum BezpieczeństwaPomoc osobom w kryzysie i doznającym przemocy, poradnictwo oraz interwencyjne schronienie.
Zasięg: Mieszkańcy powiatu zielonogórskiego
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: PCPR w Zielonej GórzeKontakt do koordynacji działań i przekazywania informacji o zagrożeniach. Dla służb i instytucji współpracujących.
Zasięg: Województwo lubuskie
Wykaz RCB nie określa godzin dla tych numerów.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Rządowe Centrum BezpieczeństwaPomoc psychologiczna dla osób w trudnej sytuacji życiowej. Kontakt w sprawie wsparcia i konsultacji.
Zasięg: Placówka w Łodzi
Godziny tego numeru potwierdź w placówce.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Miejskie Centrum Zdrowia Publicznego w ŁodziKontakt do koordynacji działań i przekazywania informacji o zagrożeniach. Dla służb i instytucji współpracujących.
Zasięg: Województwo łódzkie
Wykaz RCB nie określa godzin dla tych numerów.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Rządowe Centrum BezpieczeństwaCałodobowy dyżur interwencyjny dla osób w kryzysie; wsparcie również w sytuacji przemocy.
Zasięg: Placówka w Krakowie
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: OIK KrakówKontakt do koordynacji działań i przekazywania informacji o zagrożeniach. Dla służb i instytucji współpracujących.
Zasięg: Województwo małopolskie
Wykaz RCB nie określa godzin dla tych numerów.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Rządowe Centrum BezpieczeństwaDział Interwencji Kryzysowej: pomoc osobom w kryzysie i doznającym przemocy domowej.
Zasięg: Placówka w Warszawie · Ursynów
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Miejskie Centrum Kontaktu Warszawa 19115Kontakt do koordynacji działań i przekazywania informacji o zagrożeniach. Dla służb i instytucji współpracujących.
Zasięg: Województwo mazowieckie
Wykaz RCB nie określa godzin dla tych numerów.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Rządowe Centrum BezpieczeństwaKonsultacje psychologiczne, poradnictwo prawne i socjalne oraz pomoc w sytuacji przemocy domowej.
Zasięg: Placówka w Opolu
Poniedziałek–piątek, 08:00–20:00
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: MOPR OpoleKontakt do koordynacji działań i przekazywania informacji o zagrożeniach. Dla służb i instytucji współpracujących.
Zasięg: Województwo opolskie
Wykaz RCB nie określa godzin dla tych numerów.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Rządowe Centrum BezpieczeństwaInterwencja kryzysowa i pomoc osobom doznającym przemocy. Informacja o schronieniu i dalszym wsparciu.
Zasięg: Powiat rzeszowski · placówka w Górnie
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: PCPR w RzeszowieKontakt do koordynacji działań i przekazywania informacji o zagrożeniach. Dla służb i instytucji współpracujących.
Zasięg: Województwo podkarpackie
Wykaz RCB nie określa godzin dla tych numerów.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Rządowe Centrum BezpieczeństwaPomoc osobom i rodzinom w kryzysie oraz wsparcie w sytuacji przemocy domowej.
Zasięg: Mieszkańcy Białegostoku
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: MOPR BiałystokKontakt do koordynacji działań i przekazywania informacji o zagrożeniach. Dla służb i instytucji współpracujących.
Zasięg: Województwo podlaskie
Wykaz RCB nie określa godzin dla tych numerów.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Rządowe Centrum BezpieczeństwaPomoc psychologiczna i interwencyjna dla osób i rodzin, w tym doznających przemocy domowej.
Zasięg: Mieszkańcy Gdańska
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: MOPR GdańskKontakt do koordynacji działań i przekazywania informacji o zagrożeniach. Dla służb i instytucji współpracujących.
Zasięg: Województwo pomorskie
Wykaz RCB nie określa godzin dla tych numerów.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Rządowe Centrum BezpieczeństwaTelefoniczna pomoc psychologiczna, wsparcie w kryzysie i przy przemocy w rodzinie.
Zasięg: Mieszkańcy Katowic
Poniedziałek–piątek, 08:00–19:00
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: MOPS KatowiceKontakt do koordynacji działań i przekazywania informacji o zagrożeniach. Dla służb i instytucji współpracujących.
Zasięg: Województwo śląskie
Wykaz RCB nie określa godzin dla tych numerów.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Rządowe Centrum BezpieczeństwaWsparcie interwencyjne dla osób w kryzysie i doznających przemocy domowej.
Zasięg: Placówka w Kielcach
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: PCPR w KielcachKontakt do koordynacji działań i przekazywania informacji o zagrożeniach. Dla służb i instytucji współpracujących.
Zasięg: Województwo świętokrzyskie
Wykaz RCB nie określa godzin dla tych numerów.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Rządowe Centrum BezpieczeństwaPomoc osobom doznającym przemocy domowej; całodobowy telefon ośrodka wsparcia.
Zasięg: Placówka w Olsztynie
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Specjalistyczny Ośrodek Wsparcia w OlsztynieKontakt do koordynacji działań i przekazywania informacji o zagrożeniach. Dla służb i instytucji współpracujących.
Zasięg: Województwo warmińsko-mazurskie
Wykaz RCB nie określa godzin dla tych numerów.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Rządowe Centrum BezpieczeństwaWsparcie psychologiczne i prawne dla osób i rodzin w kryzysie, także związanym z przemocą.
Zasięg: Placówka w Poznaniu
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Urząd Miasta PoznaniaKontakt do koordynacji działań i przekazywania informacji o zagrożeniach. Dla służb i instytucji współpracujących.
Zasięg: Województwo wielkopolskie
Wykaz RCB nie określa godzin dla tych numerów.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Rządowe Centrum BezpieczeństwaPomoc w kryzysie i przy przemocy domowej, wsparcie psychologiczne i kontakt w sprawie schronienia.
Zasięg: Placówka w Szczecinie
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Centrum Usług Społecznych w SzczecinieKontakt do koordynacji działań i przekazywania informacji o zagrożeniach. Dla służb i instytucji współpracujących.
Zasięg: Województwo zachodniopomorskie
Wykaz RCB nie określa godzin dla tych numerów.
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: Rządowe Centrum BezpieczeństwaWCZK służą koordynacji działań i informacji o zagrożeniach. Wykaz RCB nie podaje godzin dla poszczególnych numerów, więc te kontakty nie pojawiają się po włączeniu filtra 24/7.
Niezależnie od województwa
Rodzaj pomocy, wyszukiwarka i filtr 24/7 zawężają tę listę. Wybór województwa jej nie ogranicza. Koszt połączenia podajemy przy numerze.
Brak ogólnopolskich telefonów dla wybranych filtrów. Sprawdź kontakty regionalne poniżej lub zmień filtry.
Bezpłatna, anonimowa rozmowa dla osób dorosłych w trudnej sytuacji życiowej lub kryzysie emocjonalnym. Wsparcie i pomoc w znalezieniu dalszej drogi.
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie bezpłatne.
Źródło: 116sos.pl — Instytut Psychologii Zdrowia / NASKPomoc psychologiczna dla dorosłych przeżywających kryzys psychiczny.
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie bezpłatne.
Źródło: Ministerstwo ZdrowiaBezpłatna, poufna rozmowa z konsultantami Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę. Dla dzieci i młodzieży przeżywających trudności w domu, szkole, relacjach lub związane z samopoczuciem.
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie bezpłatne.
Źródło: Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę — 116 111Anonimowe wsparcie psychologiczne dla dzieci i młodzieży.
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie bezpłatne.
Źródło: Rzecznik Praw DzieckaWsparcie dla osób doznających przemocy domowej i świadków. Informacje o miejscach pomocy.
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie bezpłatne.
Źródło: Ogólnopolskie Pogotowie Niebieska LiniaAnonimowa pomoc przy problemach z alkoholem, narkotykami i innymi uzależnieniami, także dla bliskich.
Codziennie, 16:00–21:00
Połączenie bezpłatne.
Źródło: Krajowe Centrum Przeciwdziałania UzależnieniomKontakt ze wspólnotą osób, które chcą przestać pić. Informacje o spotkaniach AA i wsparciu w trzeźwieniu. Grupy samopomocowe nie prowadzą psychoterapii.
Codziennie, 08:00–22:00
Połączenia i SMS według taryfy operatora.
Źródło: Anonimowi AlkoholicyKonsultacje dotyczące uzależnień behawioralnych dla osób z problemem i ich bliskich. Pomoc w ustaleniu dalszej drogi wsparcia.
Codziennie, 17:00–22:00
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: KCPUZapytaj, gdzie uzyskać pomoc psychologiczną, psychiatryczną lub leczenie uzależnień w ramach NFZ. Konsultant udziela informacji o placówkach; infolinia nie prowadzi terapii.
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie bezpłatne.
Źródło: Ministerstwo ZdrowiaInterwencyjne wsparcie dla kobiet doświadczających przemocy oraz informacja o bezpiecznym schronieniu. Po połączeniu wybierz 9.
Całodobowo, 7 dni w tygodniu
Połączenie bezpłatne.
Źródło: Centrum Praw KobietAnonimowa pomoc dla rodziców, opiekunów i innych dorosłych reagujących na krzywdzenie dzieci. Dyżury psychologa, pedagoga, ekspertki ochrony dzieci i prawniczki zgodnie z grafikiem.
Poniedziałek–czwartek, 10:00–14:00; piątek, 12:00–15:00. Rodzaj dyżuru sprawdź w grafiku FDDS.
Połączenie bezpłatne.
Źródło: FDDS — aktualny grafik dyżurówRozmowa po śmierci bliskiej osoby i innych trudnych stratach. Wsparcie także dla osób, które chcą pomóc komuś w żałobie, oraz informacja o dalszej pomocy.
Poniedziałek–piątek, 14:00–20:00
Połączenie bezpłatne.
Źródło: Fundacja Nagle SamiRozmowa i wsparcie dla seniorów przeżywających samotność, trudności i poczucie osamotnienia.
Poniedziałek–piątek, 17:00–20:00
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: mali bracia UbogichTelefoniczna pomoc dla osób, które chcą zaprzestać palenia tytoniu i potrzebują wsparcia w zmianie nawyków.
Poniedziałek–piątek, 09:00–21:00; sobota, 09:00–15:00
Połączenie według taryfy operatora.
Źródło: KCPU — Poradnia Pomocy PalącymKolejny krok po rozmowie
Otwórz bazę i wybierz miejscowość lub województwo. Poniższe odnośniki pozostają dostępne przy każdym ustawieniu filtrów telefonów. Serwisy zewnętrzne wymagają internetu.
Mapa KCPU
Poradnie, oddziały dzienne i stacjonarne, także dla młodzieży. Wybierz na mapie okolicę i rodzaj pomocy: alkohol lub narkotyki.
Znajdź placówkęInformator NFZ
Wyszukaj świadczenie, np. poradnię zdrowia psychicznego lub leczenia uzależnień, oraz województwo. Termin przyjęcia potwierdź w placówce.
Sprawdź placówki i terminyGrupy Rodzinne Al-Anon
Kontakty do regionów Al-Anon pomogą znaleźć grupę wsparcia dla rodzin i przyjaciół osób z problemem alkoholowym. To samopomoc, a nie psychoterapia.
Znajdź kontakt w regionieWspólnota NA
Lista mityngów dla osób szukających wsparcia w zaprzestaniu brania narkotyków. Spotkania wspólnoty mają charakter samopomocowy.
Znajdź mityng NAPoradnia na zlecenie KCPU
Bezpłatne, anonimowe konsultacje dotyczące alkoholu, narkotyków i leków. Możesz napisać wiadomość lub skorzystać z czatu zgodnie z dyżurem.
Przejdź do poradniUzależnienia Behawioralne
Poradnia internetowa i baza placówek oferujących pomoc przy uzależnieniach behawioralnych, również dla bliskich.
Znajdź pomocWyszukiwarka FDDS
Placówki pomagające dzieciom po krzywdzeniu. Wyszukaj województwo i miejscowość, a następnie ustal z placówką zakres pomocy i dostępność.
Znajdź pomoc dla dzieckaBezdomność
Urzędowe rejestry dla wszystkich 16 województw. Wybierz region, sprawdź placówkę i ustal możliwość przyjęcia.
Otwórz rejestry województwPomoc prawna
Wybierz województwo i powiat w systemie Ministerstwa Sprawiedliwości, aby znaleźć punkt i umówić poradę.
Znajdź punkt pomocy prawnejPokrzywdzeni przestępstwem
Wykaz Funduszu Sprawiedliwości z kontaktami i godzinami. Pomoc dla osób pokrzywdzonych oraz ich bliskich.
Otwórz wykaz ośrodkówPod ręką
Zapisuj ulubione karty w tej przeglądarce. Bez zakładania konta.
Ulubione 0Wirtualny alkomat · kalkulator czasu →
Zapisz katalog, asystenta czynności, taryfikator, telefony pomocowe i formularze. Zewnętrzne źródła wymagają internetu.
Sprawdzanie dostępności…
Po zmianach treści zaktualizuj zapis. Wyczyszczenie danych przeglądarki usuwa ulubione i materiały offline.